心灵鸡汤常说，"安全感是自己给自己的。"

这是很大的误导。

就好比把一个孩子扔在荒郊野外，告诉他，安全感是自己给自己的，去努力活下来吧。

人是群居动物，如果能够在部落里感到安全，为什么要独自承受荒野生存的挑战呢？

或者，如果能够离开不健康的初始土壤，去寻找或创造带给自己安全的部落，为什么要一个人死撑？

许多人都没能在原生家庭和社会环境里建立起安全型依恋，从而在亲密关系中，要么焦虑（追着对方索爱），要么回避（恨不得逃之夭夭）。

然而，就像黑色幽默，焦虑型偏偏总会碰上回避型，因为对方恰恰投射出了自己的欲望和恐惧。一个越追，一个越躲，到头来双方都疲惫不堪。

然而一定程度上，鸡汤也是对的，因为金钱、地位、成就和恋人的保证书，都不是安全感的来源。与此同时，人又是社会关系里的动物。所以问题变成了：

如何在关系里，拥有内生的安全感？

我相信，脱离“真实”谈安全感，都是耍流氓。

真实意味着，**不必为了建立联结、守卫亲密而放弃自我。**在这样的关系中，对方和自己都是完整的，在互相依赖扶持的同时，不必妥协牺牲。

相反，在关系中感到压抑或孤独，很可能是因为无法完全展露真实——**有的话，说出来伤人，不说伤己。**但我们真的只有这样进退两难的选项了吗？

还是说，不敢跟伴侣完全展露真实，或许跟这段关系本身没有太大关系，而是你从小到大都很少体会过“说了可能会伤人的真实想法，却更亲密了”是什么体验，所以早就在心里排除了这种可能？

Circling试图创造的，就是这样的体验。

Circling的不同于一对一的主流心理咨询谈话疗法，也不是团体心理治疗，尽管它们的目的和效果有所类似，那就是——

让参与者体会到安全型依恋是什么样子。

在Circling过程中，你不必审查任何感受，哪怕是对面前的参加者或带领者有所不满，都可以分享出来，只要它是当下真实发生的。

你的感受没有对错（所以不必为了照顾他人而自我审查），但必然激起涟漪（所以你不能扔完炸弹就跑，而是有责任留下来接受他人的反馈）。而他人的反馈又会激起你的感受和反馈，如此反复。

在这个由真实的分享和反馈制造的圆圈里，离心力和向心力都是互动的一部分，从而，舒服与不适、冲突与亲密、投入与抽离、好奇与无聊，都是被欢迎、被接纳的。

在此意义上，安全，就是真实的循环。