赞赏包括赞同和欣赏，与之前一篇所讲的留意差异不同，赞赏更多地关注于双方的共性，表达共鸣和喜爱。

表达赞同是为了使对方知道你充分理解并且尊重他的感受，甚至在某些情况下你也会产生相同的感受，从而让双方产生强烈的共鸣和联结。

表达赞同的例子：

难怪你会这么说／这么做／这么想，我完全能够理解，因为……

在这种情况下我也会跟你一样，做出同样的行动／产生同样的感受，因为……

表达欣赏是为了传递自己喜爱、亲近、羡慕、佩服等情绪，可以是关于对方的物理特征、性格特点、或者在某个时刻说的某句话、做的某件事。表达欣赏是一面很好的镜子，能够反映出被对方忽略的某些闪光点。

赞赏是一种正面的反馈，也正因为其正面性，大家在表达时会更随意，甚至在一定程度上被滥用。下面我们着重讲一下表达赞赏时常见的坑，以及该如何避免。

1. 表达赞赏前先检验自己的动机

当表达对别人的赞赏时，警惕自己是否具有讨好他人的意图，例如想让对方感到放松、愉悦，让对方喜欢自己。我们的表达最好是真诚的，是出于他人对自己产生了某种触动，并且我们想要将这种触动分享出来。

当然，你想要别人开心的欲望在Circling中也是被欢迎的，但是我们需要对此保持觉知，而不是被惯性推着往前走，我们甚至可以将这个欲望表达出来。

记住，让别人开心并不是你的职责，尤其在Circling中。

2. 分享自己的感受，而不是进行评判

注意当你表达赞赏时，重点分享对方对自己的影响，而不是你对于他人的积极评判，否则很容易沦为俯视性的表扬，甚至被人视为带有操纵性的捧杀。

例如“你好勇敢”，一方面，这个评判不一定是事实，因为对方可能并不认为自己是个勇敢的人；另一方面，当我们从自己的感受出发进行表达，例如“当我看到你拒绝别人的要求时，我感受到鼓舞”，会更可信，也更有力量。

3. 描述得足够具体

表达赞赏时，最好是针对某一个特定的点，而不是进行概括性的总结。

例如相比于“我好喜欢你”，增加你喜欢的具体内容能给对方传达更多的信息，例如 “我喜欢你非常清楚什么对自己比较重要，并且很果断地划定边界”。我们把这种表达叫做给我们的感受设定一个“情境”，包括时间、地点、具体事项等，例如“当你说……的时候，我感到离你很近”，而不是概括性地说“我感到离你很近”。

4. 直接，简洁

在表达赞赏时，不要为了扩大夸赞的效果，而浓墨重彩地大肆渲染，我们应使我们的表达直接、简洁。因为我们的目的是给对方提供反馈，从而使对方能够看见别人眼中的自己，因此简洁地表述后便可将关注再转移到对方身上，跟进对方收到欣赏后的感受。

看到这里，你知道如何夸人更易于催进联结了吗？